饮食很正常但是患上高血压，要怎样才能降血

天然降血压1.少吃盐。高钠饮食会令血压升高。2.补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压.3每天一斤奶。

含钙食物能降压。4.多吃芹菜。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12%—14%。6多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压。

5每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能缓解高血压。