晚上睡觉失眠、心慌心里胡思乱想总是半夜醒来怎么办

健康指导：建议你首先要注意休息避免劳累，避免使自身长期处于紧张、压抑、劳累的状态，要注意劳逸结合，养成良好的作息习惯。

另外建议你可以在睡前养成泡脚的习惯，不仅有助于血液的循环，还具有安神的作用，可以尝试在睡前适量的饮用一些牛奶等，是具有安神的作用的，可以促进睡眠提高睡眠质量。