头抖动和手抖，时抖，时不抖，困扰我很久了

你好，根据你的叙述这种情况常见于原发性震颤，是常见的运动疾病之一。主要为手、头和身体其他部位的姿势性和运动性震颤。

你好，这种情况可以发心得安片，需要不定期服用，如预期在特定的场合震颤特别严重，可临时口服心得安；平时生活要规律，避免劳累。

注意心态平衡，多看书勤动脑，经常出去走动。高脂肪、高热量、高糖食品要限制，特别是油炸食品应该少吃。