一直跑步减肥突然没效果了

问题分析：您好，情况已经获悉，运动减肥是一项长期的运动，不可能几天就达到效果的。还有减肥除了运动以外，还有饮食的作用等。

既然这几天您运动方式和运动量都没有变化，可能就是您其他方面发生了变化，如进食多了？或者别的吃零食等。意见建议：建议您持之以恒的坚持锻炼，不要半途而废，再看看是否有其他方面的影响因素，如饮食方面，是否吃零食等。