十四男孩补什么钙好，需要补多长时间，每年都要补吗？

问题分析：补钙的最好办法就是每天进行1至2个小时的户外运动，以轻松出汗即可意见建议：补钙的方法最好是从食物中摄取，每日膳食要有意识地计划和安排，多食含钙、维生素D高的食物，如牛奶、豆制品、黑木耳、虾皮、各种新鲜蔬菜和海产品以及肝蛋类等。

同时，还要到阳光下活动，多晒太阳