健康指导：煮粥喝黑米，黑芝麻，酸枣仁，莲子，核桃，怀山药功效：健脾养胃，补肾健脑，益智安神，抵抗力差，脑力工作强度大的人。
调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐易于消化吸收的流体食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量体育运动锻炼。
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