问题分析：你好！根据你的情况考虑只要能自我调节的焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状意见建议：建议平时放松心态，注意休息及适当运动。
祝健康
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