腰部不舒服，那平时不要剧烈运动，可以适当运动，缓解一下腰部的疼痛。热敷、按摩都可以起到一定的缓解作用的。晚上睡觉的时候盖好被子，不要着凉，风吹可能使腰部更加疼痛的。
如果要是一段时间以后还是疼痛，就需要来医院做一个检查，然后根据具体情况进行治疗。
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