白天大量的喝水是不是有利健康阿,据说是多喝水多排尿可以保持尿路

医生您好请问一下，白天大量的喝水是不是有利健康阿，据说是多喝水多排尿 可以保持尿路顺畅， 有利健康，请问一下，假如多喝水，是不是对肾脏不好啊，是不是对肾脏的负担会很大，反而不好，请问一下，到底白天到应不应该多喝水？我不是有啥病，就是问一下到底该怎样喝水对肾脏好啊？喜欢多喝水，怕对肾脏不好，希望有关专家解答。谢谢