下楼时脚筋崴开裂了，直到现在时还在痛

胡医生你好！我是2014年6月12号,我是下楼梯时不小心脚崴到的，之前脚有点肿和痛，用的药有云南白药喷剂、三七粉,后来去医院拿了七贴膏药，也没有多大效果，因为一直在上班，也没怎么在家休养，拍X片上显示骨头没事，就是是脚筋开裂了，直到现在走路时还在痛，我也不知道该怎么样才能好的快一些，请问胡医生我的问题怎么样治疗才最好？谢谢您能提供一些好的建议，非常感谢！:需要医生帮助提供远程诊断：拍X片上显示骨头没事，就是脚筋崴开裂了，直到现在时还在痛。