每天运动量为多少可以保持身体健康

指导意见：你好，每天坚持锻炼最少要达到三十分钟，剧烈运动就是三十分钟，如果中等量的运动要达到一个小时，才能起到锻炼的目的。

如果想保持身材也可以适当的加大运动量，每天一个小时到两个小时也是可以的，要根据自己的身体状况来定。希望我的回答对你有帮助，请为我做出评价谢谢。