问题分析：你好，你所述的情况考虑是肠胃有热，津液不足引起的。意见建议：建议多饮水，食用含纤维素丰富的食物，常用的含纤维素丰富的食物如白菜，菠菜，油菜等很多的。
纤维素不能被人体吸收，具有良好的清理肠道的作用，可以保持大便通畅。
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