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睡眠障碍怎么样治疗有效

我有严重的睡眠障碍2个多月了，睡不着，想得很多，不能控制，请问睡眠障碍怎么样治疗有效？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先的话就是严重的睡眠障碍，建议找到失眠的因素，再做治疗，比如说你是因为心理压力过大，或者是因为就是压力过大，还有可能是因为自身的日常生活习惯导致的情况。
平时睡前尽量放松自己，不要给自己太大的压力，也不要过多的去想一些其他的事情。

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