你好，你这个是训练强度大，造成的腰肌劳损的情况的，现在可以用点活血化瘀通络的药物的，局部用点云南白药气雾剂，口服些舒筋丸的，训练前的准备工作要充分的，要充分活动好身体的。
方便的话，可以对回复给予评价一下的，先谢谢啦！
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