看见别人，自己心里紧张。

你好，这种情况考虑你是有焦虑症的症状了，一般有焦虑症的患者无论做什么事情都会很容易引起焦虑等症状的，首先要进行慢慢的调整好自己，镇定下来，再去考虑事情，还有平时多和同学，老师朋友多交流，多聊天，多和大家接触，以及服用一些镇静方面的药物，如果确实很紧张可以深呼吸还有紧握拳，再慢慢放松等方式进行调节。