肌红蛋白弱阳性

星期三早上空腹做了100米的蛙跳，感觉超过了自己的负荷。之后两条大腿剧烈疼痛，星期四早上小便颜色成酱色。星期五下午去医院做了尿检，血检还有大腿X光。尿检的结果是蛋白2，隐血3，其他的都正常。肾功能也正常，还有就是肌红蛋白呈弱阳性。血常规也正常。请问医生，剧烈运动后出现我这样的情况正不正常？还有就是一般过多长时间尿的颜色会变过来？