每天跳多少绳子才能达到减肥的效果呢

病情分析：你好，根据你的描述你的标准体重应该是（身高—100）kg,所以你体重不算胖。指导意见：你想减掉一些体重的话，可以通过适度的有氧运动消耗脂肪达到减肥的目的，跳绳属于有氧运动，在人体运动的前30分钟是消耗血液中的血糖的，30分钟后才开始消耗脂肪，所以跳绳时间应不少于30分钟，或是其他的有氧运动也一样，运动量应大于30分钟。

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