记不住东西，非常健忘，白天注意力不集中

心理分析：你好，从你说的情况看，你现在感觉注意力不集中，记不住东西，你的心情可以理解，希望你通过调整，可以好起来。心理指导：

1、树立目标，寻求自我，首先定一个较低的目标，比如，现在一节课注意力只有5分钟，可以有意识的锻炼自己，给自己一些暗示，一节课注意力跟上老师15分钟，目标达到后，这样循序渐进，当然可以准许自己有反复甚至倒退的现象。

2、多参加集体活动，生活充实，多结交一些朋友，建立积极乐观的人生态度。

3、必要时，去医院做相关检查，排除躯体原因引起的注意力不集中现象。