你好!根据你的病情描述,以前有过腰肌劳损,最近老是磨腰,引起腰痛明显,睡觉时翻身困难。这种情况建议平时做好腰部保护,可以戴腰围,避免受凉受寒。
通过烤电针灸按摩理疗,辅以腰痛宁及通络去痛腰治疗可缓解。
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