失眠抑郁如何治疗

治失眠抑郁症的方法

一、增强抵抗力，平时要多注意身体营养的均衡，只有身体强健了，没有疾病，才不会受失眠的困扰。治失眠抑郁症的方法

二、床的四周不宜放镜子。睡梦中醒来的人都会有短时间迷糊，光线较暗时猛然看到镜中的自己或别人的影子，会受到惊吓，引起失眠。治失眠抑郁症的方法

三、多参加有氧运动，比如跑步，游泳等，不仅锻炼身体，同时还可以底帮助睡眠。治失眠抑郁症的方法

四、睡前不要猛吃猛喝，胃胀胃不舒服同样会引起失眠。治失眠抑郁症的方法

五、睡前听轻音乐，如《渔舟唱晚，适合睡前听，可以催人入睡。治失眠抑郁症的方法

六、实在调理不好就服用调理睡觉的保健品调理睡眠，要没有副作用。