我的办法就是请家人帮着按揉硬块（顺时针），并从硬块处往乳头处挤压，把硬块的奶挤出来。一定要使劲，很疼，但没办法，每次弄完后，按揉的地方都有痛几天。
宝宝吸奶时，你也要用劲顺时针按揉硬块。按揉时可以摸点橄榄油润滑，避免把皮肤损伤。
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