长期便秘应该怎么办呢？

便秘是由于肠道内必需的有益菌群的缺乏导致肠蠕动缓慢，出现排便困难，大便干燥，不成型，口干口臭的情况。听您描述还有出血的现象，那很有可能是由便秘引起的肛裂。

建议一般可以通过增加肠蠕动，助消化调节肠道功能。如吃一些蔬菜，水果，杂粮，尤其是富含粗纤维的，可以促进肠道蠕动，促进排便。

另外，也可以，多运动，也可以促进肠道蠕动的。饮食习惯要好，少吃辛辣刺激油腻的的食物。