情绪低落、经常想起不开心的事、焦虑

您好，您现在就是自己比较敏感，很容易产生焦虑的情绪您好，我告诉您个方法您可以试下：写下您所有担心的事情以及可能发生的所有后果，之后用另一个颜色的笔，通过您自己的分析，把那些认为不太可能发生的后果一一划掉，之后剩下的问题，您将可能的解决办法都写上，之后划掉可能行不通的办法，这样就可以很容易的解决这个问题了，也就没有必要担心和焦虑了。