苹果的功效与作用

含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。能利肠止泻。可以起到安眠的作用。细纤维能使大便松软，不致硬结难下；

有机酸可刺激肠壁，促进肠蠕动，有利于排便。含有丰富的维生素以及苹果酸，这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解。过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果，这样不仅能够很好的提高饱腹感，同时还具有预防肥胖的作用。