上学的时候基本每天中午午睡都会鬼压床

你好在临床上，鬼压床指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。

建议，平时多参加体育活动，按时作息，睡前不要吃东西，不要过度用脑，不要喝浓茶和浓咖啡，保持一个好的心情。如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。

然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。