胫骨应力骨折怎么办的？

我一次体育锻炼的时候不小心受伤了啊，我去检查的时候知道自己得了什么胫骨应力骨折的啊，我现在都没有办法运动的啊，我走了都是需要用拐杖的啊，我开始十分辛苦的啊，不想去做手术的啊，我很担心自己残疾的啊。想得到怎样的帮助:请问一下你得了胫骨应力骨折的病人应该怎么办的啊？帮助一下。