如何调整饮食改善血脂高、血液粘稠、血压低

1.水水对缓解血液粘稠和血脂高有很好的效果，每天早上起床后空腹喝一杯温水（老年人要注意保护肠胃），三餐前要适量的喝些温水。

2.饮食要清淡尽量少吃刺激性的食物和饮料（例如，方便面、浓茶、咖啡等），多吃水果和青菜，少吃红肉（牛羊肉，猪肉等），白肉要适量吃

3.心情愉快轻松的心情对任何并都是有益处的

4.运动适当的运动可以促进血液循环，提高什么的免疫力