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早餐是喝豆浆好还是豆腐脑好

我最近有点营养不良，去检查，说让我多点补充蛋白质，所以我想吃含有蛋白质的食品，早餐是喝豆浆好还是豆腐脑好呢？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

豆浆和豆腐脑都含有丰富的植物蛋白，早上可以交换着吃，鸡蛋，瘦肉，鱼虾，也含有丰富的蛋白质，平时可以每天都补充的，饮食结构一定要多样化，才有利于满足身体的营养需要的，不要吃一些过于生冷和辛辣刺激性的食物，以免引起胃肠道不适影响食欲。

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