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健身后的疼痛怎么缓解

为了减去肚子上的脂肪，我每天都会坚持去健身房健身，但是每次健完身，就会觉得全身酸痛，肚子上，手臂上都又酸又疼的，要怎么缓解

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健身之后，肌肉内会分泌酸性物质，所以才会感觉肌肉酸痛，这都是正常的现象，经常锻炼的人因为身体肌肉已经习惯这样的剧烈运动，所以不会有很大的反应，如果感觉身体很酸痛的时候，可以洗一个热水澡，做适当的放松，自然而然就会好的

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