一天运动多少卡路里可以减肥

其实这个并不说你运动到多少卡路里的热量才能减肥的，假如你虽然运动消耗了200卡的热量，但是，你吃饭摄入热量超过运动消耗的热量的话，那么一样是起不到多少减肥的效果的，可以将运动和节食结合起来，每天的卡路里摄入量等于基本的代谢卡路里消耗量，额外一小时的有氧运动消耗500卡路里。