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跑步减肥的最佳时间

病情描述:最近这段时间我因为单位离家近，可能老妈照顾的太好了工作又清闲，整个人都胖了一圈，得考虑减肥了啊，最好的应该是跑步减肥了，跑步减肥的最佳时间应该选择在什么时候啊.想得到怎样的帮助：跑步减肥的最佳时间应该选择在什么时候啊？

提问时间：2020-09-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥最佳的时候是在下午五点到七点之间，夏季比较靠后，冬季有所提前。这个时段空气中氧气含量比较高，慢跑减肥的效果比较好。
不建议在大早上跑步，因为这个时候空气虽然很凉，但是不新鲜，尘埃以及病菌含量比较高。

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