有人说在月经来的时候喝水可以减肥是不是真的

病情分析：你好，这样的说法是谬论的。别相信的。首先研究来说月经期并不是什么特效的减肥时间。什么说月经期消耗大可以多吃这样的说法是不靠谱的。

喝水有利减肥但是靠喝水什么时候都不能直接减肥。请注意。指导意见：减肥要科学。减肥是要利用摄入小于消耗这个原理来减的。

但是摄入也不能过少（节食这样就不行）。也要保持大概在每天自己身体基础消耗附近。那么怎么小于消耗呢？当然就是要增加消耗也就是运动。

饮食方面很重要。只要做好饮食了实际上已经可以让你保持不败之地了。很多人其实也就是吃的过多才造成了肥胖。吃的过多就算有运动很多时候都补救不了。

因为运动还是比较累的。吃却比较轻松很容易吃一块蛋糕之类就可以让你跑一小时步都消耗不完。所以好好的控制好自己的饮食。

刚开始好好的计算好每天吃的总热量。保持饮食结构合理。多吃绿叶蔬菜增加饱腹感。补充蛋白质可以选择瘦肉类。清淡做法就比较好。

主食别吃过多。面包、零食之类尽量少吃不吃。