病情分析：你好，建议你的情况平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩针灸牵引同时配合药物治疗缓解不适的症状。
意见建议：建议平时尽量卧床休息，睡硬板床，可以适当的倒走，吊杠，不要弯腰劳动。
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