精索静脉曲张通过锻炼身体和提肛运动可以得到缓解吗？

考虑是精索静脉曲张。精索静脉曲线无症状者不需治疗，症状轻者可用阴囊托带或穿护身裤托起来阴囊，严重或影响生活者应进行手术治疗。

日常注意不要手淫，饮食清淡，避免辛辣刺激，酒，海鲜，生蒜，久坐软椅，避免剧烈运动，内裤不要过紧。避免洗冷水澡或者过热水洗澡。

不要骑自行车以免挤压睾丸和会阴部，加重局部充血，手平时不可以触摸，即使是轻轻的接触也是有害的,并且避免不良画面刺激，减少局部充血。

也不要憋尿。