老年人手脚总爱抽筋怎么办

我是64岁的女性老年人,身体一般,体质较弱,但比较注重保养,平时没什么大病,每年的体检也没太大问题.自己现在不仅能够做好自己家的所有家事,还能帮助子女做点家事.只是近来手脚常抽筋(如睡觉快醒时,一使劲伸腿,脚会抽筋;有时在走路时,用劲抬脚也帛,手抽筋时,也是用力时间过长过重会抽),另外,有时吃的不合适,有些肚胀,感觉气总不好排出,要说缺钙吧,我也是按量每天坚持补充,请问,这种手脚抽筋是否与气排出不好有关,该如何治疗?谢谢!手脚抽筋吃什么钙片