每天喝很多水好吗？

你好，水不是喝的越多越好的。人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分，扣除这些，一天喝1500毫升的水就足够了。

不知道你是什么杯子，请自己衡量一下你一天的喝水量在1500ml2000ml就足够了。指导意见下面给你建议一下每日饮水行程表，你可以参考一下晨起先喝水250毫升，半个多小时后用早餐。

去上班，到单位后要先喝水至少250毫升。工作一段时间后一定要给自己一杯水，这有助于放松情绪。午餐后约半小时可少喝些水。

下午2点半左右可以喝上一大杯水，帮你清醒头脑。晚上下班前再喝杯水。睡前一至半小时再喝一杯水。这样的一天的水量就足够了，祝你健康。