腰痛怎么办

腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。

但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损。久站久坐长时间保持一个固定的姿势是很容易造成腰痛的。

你可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，感觉一下腰痛有无减轻，如有减轻可试试负跟鞋，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，有效矫正骨盆前倾和腰椎前凸。