补镁可以多吃一些黄豆，桂圆，花生，小麦，玉米，虾米等食物。镁元素可以控制心脑血管和糖尿病的发生，可以帮助人体补充体内缺少的微量元素，并且还可以增加自身的免疫力。
平时一定要合理搭配饮食，保持营养均衡，如果人体内缺镁的话，很容易引起骨质疏松。
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