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问患者提问

正确的跑步姿势是怎么样的

虽然我是个女生，但是我可以跑马拉松。跑完之后膝盖还痛了起来，要学正确的跑步姿势。正确的跑步姿势是怎么样的？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

跑步可以最大限度地活动身体中的各个肌肉，但是如果跑步姿势不正确，就很有可能造成腰肌劳损甚至损伤膝盖，跑步的时候应该有意识得尽可能的放松小腿和小脚部位，很多人在跑完步后感觉脚底和小腿后肌群及其紧绷，这是十分不好的。
正常的跑步步伐转换流畅优美，呈圆弧状。

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