病情分析： 仰卧起坐对减肥起不到太大的作用的，对减肥有不错的作用的有氧运动有慢跑和跳绳。意见建议：你每天坚持一个小时的运动量，一定会有效果的。
合理控制饮食，多吃水果蔬菜，多饮水，少吃高热量，油炸类的食物。
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