您好细纤维食物就是富含可溶性膳食纤维的食物。麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜指导意见如黄瓜所含的细纤维素，可促进肠道中腐败食物的及时排泄，这对防治直肠癌有益。
火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维，具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的作用。
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