你好，孕晚期还有不规律宫缩，也就是你描述的腹部发紧的症状，如果不是很频繁、持续时间不长属于正常的，孕晚期多采取左侧卧位可以增加氧供。
指导意见建议定期孕检，注意休息，合理饮食，均衡营养，多吃鱼肉、蛋类、蔬菜及水果等食物。祝你孕期顺利、身体健康！
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