象您这样的表现，考虑是肾阴虚的问题引起的。如果想自己调理的话，您可以买点六味地黄丸和归脾丸一起服用。这类药物没什么副作用，最好是坚持用2个月以上。
另外，平时要多注意规律生活作息，早睡早起，多进行体育锻炼。
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