吃蛋白粉能不能长高

您好，你16岁这个年龄能长高的，首先注意饮食方面：一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，含钙丰富的食品，如鲜奶、虾皮、海带、排骨汤等。

再就是坚持体育锻炼，在骨骺线闭合之前10-18岁之前可多进行腿部运动，如跳绳、跑步、游泳、伸展体操、摸高练习等；

骨骺线接近闭合时18-22岁多进行上身运动，如单杠悬垂，双手握杠，使身体自然悬垂，腿及腹部肌肉放松，直到不能坚持为止。