如何才能一个星期内减去啤酒肚

长啤酒肚的原因有吃的多动得少，还有就可能是喝很多酒造成的等，可以尽量控制食入高脂肪的食物，和少喝酒，平时多运动，多做仰卧起坐，至少每天坚持半个小时，同时要调节好自己的生活状态，晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准。