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自己在家怎么疏通经络

我最近就身体有些不舒服，想自己在家疏通经络，但是不会，自己在家怎么疏通经络？

提问时间：2020-03-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

自己在家疏通经络需要坐位双下肢平放床上，先以两手掌紧贴大腿根部前侧，一手拇指和其余四指相对自上而下用力捏拿，按摩至小腿，以酸胀为宜，再以另一手捏拿按摩腿部后侧向下至腓肠肌，九遍后换腿进行。

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