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医师您好，我的身高160，体重53，但是体脂

医师您好，我的身高160，体重53，但是体脂肪率却高达29.7%。真的不知道该不何减油，就算多运动少吃，体重降个一点点，就又会升上来真的很苦脑，希望能让体脂肪率降下来。

提问时间：2020-05-09

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

奶好∶希望减脂，多支出〈即运动〉少收入〈即少吃进入，自体脂肪就自动燃烧脂肪供应能量，脂肪〈油〉就自然减少，另外可吃深海渔油也可，少吃零食、宵夜，有恒心的运动，才能保持苗条的身材。
祝福奶。

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