直肠癌平时应该怎么预防？

我今年三十九岁，可能因为平时的生活工作比较忙，我经常都会出现便秘，排便困难的情况，有时候还会便血，但是因为不是很严重就没有多在意，从上个星期开始，我就发现我的便血的情况好像严重了，本来以为是痔疮，去看了之后医生说没有，不过医生说让要注意一点，不然长期这样子下去容易会得直肠癌。 想得到怎样的帮助：生活中应该要怎么做才能预防直肠癌？