脚后跟受伤怎么办

这种情况我也遇到过，不要在运动了，最好的办法是休息，如果还坚持运动。最好穿厚底鞋子。避免脚后跟用力。治疗多按摩，实在太疼，就按摩手掌根部，左手对左脚，类推！肌腱拉伤！由于活动时动作过于剧烈或迅猛导致这个部位一时无法承受。

这个情况急也没用，吃点消炎药，多做按摩活血化淤，想好的快在贴几次膏药。大概最快也要一月左右才能复原，慢则3/2个月！现在这段时间可以适当活动但不要做剧烈运动，慢慢恢复。