你好,根据你所描述的程情况和你的年龄来考虑,如果你腿抽筋比较频繁,考虑可能是缺钙引起的。建议您平时多多注意锻炼身体不要熬夜,早睡早起,可以多晒晒太阳来促进身体合成维生素d,这样可以促进钙质的吸收。
现在的生活水平一般都不会有缺钙的情况,所以一般不需要特殊补钙。
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